Functional Rehabilitation Package – €10,000
Optimized for a comprehensive recovery experience, this package includes:

• One-week personalized rehabilitation program, with five sessions tailored to your needs.
• Initial assessment: Gathering your medical history, identifying the root causes of pain or discomfort, and developing a targeted plan for resolution and elimination of pain.
• Ongoing support: One month of follow-up via WhatsApp and phone consultations to monitor progress and address concerns.
• At-home exercises: Customized exercises to restore function in specific areas.
• Expert advice: Personalized recommendations for athletes and active lifestyle enthusiasts, including guidance tailored to your individual circumstances.
• Foot and footwear analysis: Recommendations for optimal shoes for sports and walking, designed to restore foot spring system and overall biomechanics.
• Nutritional assessment: Analysis of current supplements and vitamins to ensure suitability, along with weekly dietary calibration, microflora restoration, and vegetative system support for a complete recovery cycle.

Please note: Accommodation and flights are not included. Bookings are made via email at chiromaitre@gmail.com.
Clients can typically begin the program within 2 days of receiving the consultation confirmation.

Functional Rehabilitation – First Appointment
€375 (90 minutes)
A comprehensive introductory session designed for those new to functional rehabilitation.

• Thorough collection of your body’s medical history and identification of pain or discomfort causes.
• Development of a personalized plan to eliminate and resolve issues.
• Two-week support via WhatsApp to monitor progress and provide guidance.
• Customized exercises to restore specific areas at home.
• Expert recommendations for athletes and active individuals, personalized to your unique situation.
• Footwear advice for sports and walking, focusing on restoring the foot’s spring system.
• Analysis of current vitamins and supplements — ensuring they’re appropriate.
• Weekly nutritional calibration, microflora restoration, and vegetative system support to facilitate complete recovery.

Duration: 90 minutes — €375

Post-Rehabilitation Appointment
€150 (50 minutes)
Advised as a follow-up after the initial session to reassess and continue progress.

• Body work aimed at maintaining tonicity and functionality.
• Addresses any lingering discomfort or new issues.
• Serves as a preventive measure to sustain your body’s optimal function.

Recommended frequency: 7-9 sessions annually or as needed.
Duration: 50 minutes — €150

Package Offer:
Both sessions together — €500 (including a €25 discount)

Kehomme elimillä on tietty normaali liikkuvuus, kuten nivelillämme. Vatsan elinten pitäisi päästä liikkumaan vapaasti kehon liikkeiden mukana, jotta kehomme toimisi.

Elinten liikkuvuutta voivat rajoittaa arpikudos, kiinnikkeet, infektiot, sairaudet, huono ryhti tai ulkoiset vammat. Liikkuvuuden häiriintyminen estää elimen luonnollisen "liukumisen" suhteessa muihin kehon rakenteisiin, muodostaen jännitystilan elintä ympäröivässä kudoksessa. Kehomme mukauttaa liikkeensä tämän jännitystilan mukaan ja ajan mittaan tämä johtaa krooniseen ärsytykseen ja tulehdukseen, joka aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinten, hermosto- ja sisäelinten toimintahäiriöitä.

• Viskeraalinen terapia on ollut tehokas hoidettaessa:
• Lantionpohjan toimintahäiriöitä
• Lantion kroonista kipua
• Myoomia ja kystia
• Endometrioosia
• Kivuliaita kuukautisia
• Yhdyntäkipuja
• Hedelmättömyyttä
• Virtsarakon kipuoireyhtymää
• Yliaktiivista virtsarakkoa
• Inkontinenssia
• Eturauhastulehdusta
• Toimintahäiriöitä, jotka liittyvät laajentuneeseen eturauhaseen
• Miesten sukuelinten kipua
• Ummetusta ja turvotusta
• Ärtyvän suolen oireyhtymää
• Närästystä
• Pitkittyneitä selkäkipuja
• Iskiasta
• Fibromyalgiaa
• Nivelkipua
• Leikkauksen jälkeistä arpikudosta
• Ahdistusta ja masennust

Traumaperäistä stressihäiriötä
Vatsanalueen käsittely on yleensä turvallista useimmille ihmisille, mikäli se tehdään lempeällä ja turvallisella tavalla:
Älä ota viskeraaliterapiaa, jos olet ollut lähiaikoina vatsanalueen leikkauksessa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen vatsan alueen käsittelyä, jos olet raskaana tai sinulla on terveysongelmia.
Vältä raskaiden tai mausteisten ruokien syömistä muutamia tunteja ennen hoitoa ja sen jälkeen.
Juo paljon vettä hoidon jälkeen.
60 min — €95

Kaikille muodonmuutoksille on ominaista pysyvä muutos luonnollisessa ulkonäössä. Tällaiset muutokset voivat vaikuttaa yksittäisten luiden pituuteen sekä jänteiden ja nivelsiteiden lujuuteen. Kun henkilö kokee muodonmuutoksia raajoissa, hänen kävelynsä häiriintyy, epämukavuutta ja kipua ilmenee fyysisen toiminnan aikana.
Syynä tällaisiin muutoksiin on ihmisen painon virheellinen jakautuminen koko jalkojen alueelle. Epämuodostuvia muutoksia esiintyy yhtä usein miehillä ja naisilla iästä riippumatta. Riskiryhmään kuuluvat kroonisista tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista kärsivät, urheilijat sekä henkilöt, joiden työtehtäviin liittyy liiallista rasitusta jaloissa.

Jalkojen epämuodostumien yleisimmät syyt:

• vammat
• sidekudossairaudet
• perinnöllinen taipumus
• pitkäaikainen altistuminen matalille lämpötiloille
• nivellaitteen synnynnäiset epämuodostumat

Pienikin jalkaalueen muodonmuutos voi aiheuttaa sairauksien, kuten niveltulehduksen ja osteokondroosin, kehittymistä. Lisäksi ihmiset, joilla on epämuodostumia, kokevat muutoksia asennossa, jopa skolioosia.

Patologisten muutosten sijainnista riippuen on tapana erottaa seuraavat jalkojen epämuodostumat:
Sormien vasaran muotoinen kaarevuus vaikuttaa vain II ja III sormeen,

• Kampurajalka
• Kaareva jalka.
• Lättäjalka.
• Kantapää jalka
• Valgus ja varus jalat.

On myös synnynnäinen muodonmuutos. Tämän tyyppinen muodonmuutos ei ole niin yleinen, mutta sitä ei voida täysin sulkea pois. Synnynnäisten patologioiden silmiinpistävä edustaja on jalan equinus-muodonmuutos ja taluluun alueen pystysuuntainen muodonmuutos. Tämä sairaus johtuu sidekudoksen synnynnäisistä epämuodostumista. Tuki- ja liikuntaelimistön ikääntymiseen liittyvän kasvun aikana lihakset eivät pysy mukana yksittäisten luiden kasvunopeudessa, minkä seurauksena ne siirtyvät anatomisen normin yli.
60 min - 95 €

Urheiluhierontaa käytetään valmistamaan kehoa fyysistä rasitusta varten sekä rentoutumaan ja palautumaan rasituksesta. Jos et urheile tai elät istumista, urheiluhieronta on tuskallista harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Vaikutus on minimaalinen.

Kuka tarvitsee urheiluhierontaa?
• Ne, joiden on lisättävä kehon kestävyyttä
• Ihmiset, jotka tarvitsevat nopeaa palautumista harjoittelun jälkeen
• Urheilijat ja kaikki säännöllisesti urheilevat
• Jokainen stressaantunut ja kovassa jännitteessä oleva tarvitsee hieronnan ennen harjoittelun aloittamista.

Urheiluhierontaa suositellaan kaikille urheilun parissa ammatillisesti harrastaville sekä kaikille niille, jotka käyvät treeneissä useita kertoja viikossa. Tällainen hieronta ei kuitenkaan ole lääketieteellinen toimenpide, ja sillä on useita vasta-aiheita: tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat, syöpä, raskaus, minkä tahansa sairauden pahenemisaika, dermatologiset ongelmat, sydänsairaudet ja taipumus tromboosille.
Ihannetapauksessa käydä läpi haastattelu terapeutin kanssa, joka ymmärtää kehon rakenteen. Rehabilitologi tai neurologi. Ensin sinun on palautettava tuki- ja liikuntaelimistö niin, että kaikki lihakset toimivat oikein, osallistuvat palautumiseen, palautumiseen, ja vasta sitten urheiluhierontakompleksi toimii tehokkaasti sinulle. Muuten se on ajan, toiveiden ja rahan hukkaa.

Vasta-aiheiden määrä on melko suuri, joten jokaisen, joka haluaa kokeilla urheiluhierontaa, tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa.

Urheiluhieronnan tyypit
Alustava
Tällainen hieronta suoritetaan keskimäärin 15 minuuttia ennen harjoituksen tai kilpailun alkua, ja se kestää enintään 20 minuuttia. Esihieronta sisältää: lämmittelyn, esikäynnistyksen ja lämmittelyn.
Lämmittelyn ja lähtöä edeltävän hieronnan tehtävänä on kohottaa lihasjännitystä ja lievittää liiallista henkistä stressiä ennen kilpailun alkua.
Lämmittävä hieronta suoritetaan lihaksien ja nivelsiteiden lämmittämiseksi, verenkierron lisäämiseksi, jotta vältytään äkillisistä liikkeistä aiheutuvilta loukkaantumisilta.
Harjoitushieronta suoritetaan pari tuntia harjoituksen jälkeen ja kestää keskimäärin noin 40-60 minuuttia. Tällainen hieronta lisää nivelten liikkuvuutta ja parantaa lihasten sävyä sekä valmistelee urheilijan kehoa seuraavaan fyysiseen toimintaan vähentäen kipua.

Palauttava
Tämäntyyppinen hieronta suoritetaan 15-20 minuuttia harjoituksen päättymisen ja suihkun jälkeen, pulssin ja hengityksen pitäisi olla normaalisti tähän mennessä. Palauttava hieronta kestää noin tunnin.
Tämä vaikutus parantaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta, vähentää kipua ja palauttaa lihasten elastisuuden.
Tästä syystä suosittelen, että käyt aina vartalon läpi rullalla ennen harjoituksen aloittamista stimuloidaksesi ja valmistautuaksesi harjoittelun turvallisuuteen.

Tarvitsevatko ei-urheilijat urheiluhierontaa?
Urheiluhieronta vaikuttaa intensiivisesti lihaksiin harjoittaen niitä hyvin, joten jos sinulla ei ole vasta-aiheita, eikä klassisen hieronnan vaikutus riitä, voit kokeilla urheiluhierontaa.
Hieronta aloittelijoille urheilussa: kyllä vai ei?
Urheiluhierontaa suositellaan aloitteleville urheilijoille, sillä se mukauttaa stressiin tottunutta kehoa, vähentää lihaskipuja ja tehostaa harjoittelun tehoa.
Indikaatioita urheiluhierontaan urheilun ulkopuolella
Huolimatta siitä, että harjoittelun jälkeinen palautuminen on suora osoitus toimenpiteestä, urheiluhieronta sopii myös niille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja haluavat kehittää terveyttä, muotoa ja lihasmassaa.

Kuinka monta istuntoa tarvitaan?
Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi hieronta on parasta tehdä kurssilla parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kahdesta kolmeen kertaan viikossa kuukauden ajan.
Urheiluhierontaa voidaan kuitenkin käyttää kerran palauttamaan kehoa tai vähentämään kivun voimakkuutta.
45 min — €75
60 min — €85
90 min — €125
Urheiluhieronta ja manuaalinen terapia 155 € – 60 min

Kosketuksella on tärkeä merkitys ihmisen hyvinvointiin: se luo turvaa, auttaa meitä rentoutumaan ja kokemaan yhteyttä ympärillämme oleviin ihmisiin. Klassisessa hieronnassa käytetään erilaisia hierontaotteita, kuten sivelyä, hankausta, painelua, puristelua ja taputusta- nämä vähentävät kipua ja kireyttä lihaksissa. Klassinen hieronta parantaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja tarjoaa aistillista stimulaatiota.
45 min — €75
60 min — €85
90 min — €125

Koulutusohjelma sisältää:
Ei vain harjoituksia tiettyjen lihasryhmien pumppaamiseen. Kokonaisvaltainen lähestymistapa odottaa sinua - ravitsemus ja harjoittelu, joka elvyttää koko kehon, parantaa ulkonäköä ja terveyttä.

Yhdistetyt harjoitteet lantionpohjan lihasten harjoitteluun, rintakehän avaamiseen, kumartumisen, turvotuksen ja kiinnikkeiden poistamiseen sekä selkärangan nivelen parantamiseen.

Luentoja ja oppitunteja naisten terveydestä, anatomiasta, vaarallisista väärinkäsityksistä ydinlihasharjoittelussa, suosituksia, lifehackeja ja vinkkejä pysyä kunnossa ilman vahvoja rajoituksia. Ravintosuunnitelmat ja ohjeet lihasten epätasapainon testaamiseen: lantionpohja, sydän, niska ja pallea.

Minulle tärkeät ihmiset haluavat:

• Päästä eroon kasvojen turvotuksesta ja selluliitista lantiosta.
• Vähentää stressiä ja sen vaikutuksia vartaloon ja kasvoihin.
• Paranna koko kehon ryhtiä ja toimivuutta.
• Tehdä vatsasta litteän muuttamatta ravintoa.
• Parantaa intiimin elämän laatua.
• Päästä eroon inkontinenssista, peräpukamista ja muista synnytyksen jälkeisistä seurauksista

Mitä opit kanssani:

• Lähemmäksi ja saavuttaa unelma litteästä vatsasta.
• Alamme liikkua tehokkaasti ja helposti jokapäiväisessä elämässä.
• Paranna kudosten liikkuvuutta.
• Paranna ryhtiä ja poista selkäkipu.
• Unohda inkontinenssi ja peräpukamat.
• Opi syömään oikein.
• Omat tulokset.
• Kiristä vatsasi.

Lantionpohjan lihasten harjoittelun ja pallean kanssa työskentelyn ansiosta kytket aivokuoren syvät lihakset päälle, mikä tekee vatsasi kireäksi, nautinto kirkkaammaksi ja kontrolloidummaksi, kriittiset päivät ovat kivuttomia, peräpukamat ja stressiinkontinenssi kulkea.

Tee asennostasi tasaisempi
Rintakehän alueen avaamisharjoitussarjan ansiosta vahvistat selkälihaksia ja parannat vartalosi yleistä ulkonäköä ja ryhtiä.

Paranna terveyttäsi
Myofaskiaalisten vapautumis- ja hengityskäytäntöjen ansiosta pääset eroon kasvojen aamuturvotuksesta ja parannat ihoasi, poistat selluliittia lantiostasi ja laihdut.

1 x 90 minuutin tunti sisältää kuntosalimaksun, 60 minuuttia harjoittelua ja 30 minuuttia konsultaatiota (keskustelu kehon terveellisyydestä, ravinnosta ja oikeiden harjoittelumuotojen löytämisestä). Treenit voidaan järjestää kuntosalilla, puistossa, meillä, verkossa. Book at chiromaitre@gmail.com
90 min - 155 €